QUÈ ÉS L’ENTRENAMENT AMB LESIÓ?

L'entrenament amb lesió es refereix a la pràctica de continuar entrenant o realitzant activitats físiques tot i tenir una lesió. Aquest tipus d'entrenament pot variar des de lesions menors, com petites molèsties musculars, fins a lesions més greus que poden requerir atenció mèdica o rehabilitació (readaptació esportiva).

És important destacar que entrenar amb una lesió pot ser arriscat i pot empitjorar la situació si no es fa amb precaució. La clau per a manejar adequadament l'entrenament amb una lesió és adaptar les activitats per no agreujar la lesió, mentre es treballa per mantenir la condició física.

Què cal tenir en compte entrenar amb una lesió?

1. Modificació dels exercicis: Canviar o ajustar els exercicis per evitar l'estrès en la zona lesionada.
   

2. Reducció de la intensitat: Disminuir la intensitat de l'entrenament per prevenir l'agreujament de la lesió.
   

3. Enfocament en altres parts del cos: Treballar altres parts del cos que no estan afectades per la lesió. Per exemple, si tinc una espatlla lesionada i el fisioterapeuta m’ha recomanat que descansi durant uns dies, entrenarem la resta del cos (braç contrari, zona abdominal i cames) deixant descansar l’espatlla.
   

4. Recuperació i rehabilitació: Incloure exercicis de rehabilitació específics per ajudar a recuperar-se de la lesió.

Important...

És crucial prioritzar la salut i el benestar general per sobre del progrés de l'entrenament, ja que entrenar amb una lesió no gestionada adequadament pot resultar en problemes a llarg termini o en lesions més greus.

---

#Entrenament #Lesio #EntrenamentOlot #EntrenamentGarrotxa #Rehabilitacio #Recuperacio #Rendiment #RendimentEsportiu #Qualitatdevida #Olot #Garrotxa