ENTRENAMENT PERSONAL EN GRUP REDUÏT

LA CÒNICA
Jul 22, 2024
2 min read

Updated: Jul 27, 2024

L'entrenament personal en grup reduït és una modalitat d'entrenament físic on un entrenador o entrenadora treballa amb un petit grup de persones, generalment de 2 a 5 participants, per proporcionar una experiència d'entrenament més personalitzada i atenta que en les classes de grup més grans. Aquesta forma d'entrenament combina els beneficis de l'entrenament personal amb l'energia i motivació que es pot obtenir de l'entrenament en grup.

Característiques de l'entrenament personal en grup reduït

Atenció personalitzada: Tot i que es tracta d'un grup, la reduïda quantitat de participants permet a l'entrenador dedicar més temps i atenció a cada persona, ajustant els exercicis segons les seves necessitats, objectius i nivells de condició física.
Programes d'entrenament adaptats: Els programes d'entrenament en grup reduït són sovint adaptats per a satisfer les necessitats específiques del grup. Això pot incloure objectius comuns com perdre pes, augmentar la força, millorar la flexibilitat, o preparar-se per a un esdeveniment esportiu específic.
Motivació i compromís: L'entrenament en un grup petit pot ser molt motivador, ja que els participants sovint desenvolupen una sensació de camaraderia i suport mutu. A més, l'entrenador pot mantenir un seguiment més proper del progrés de cada persona, augmentant el compromís i la responsabilitat.
Varietat d'exercicis: Els entrenadors solen incloure una varietat d'exercicis i tècniques, com circuits, entrenament de força, exercicis de resistència, i entrenament funcional, per mantenir les sessions interessants i efectives.
Cost més assequible: Comparat amb l'entrenament personal individual, l'entrenament en grup reduït sol ser més assequible, ja que el cost es comparteix entre els participants, fent-lo accessible per a un major nombre de persones.

Beneficis de l'entrenament personal en grup reduït

Suport social: L'entrenament en grup fomenta un entorn positiu i de suport on els participants poden compartir experiències, reptes i èxits, cosa que pot ajudar a mantenir la motivació i la constància.
Atenció específica i correcció de la tècnica: Amb menys persones per grup, els entrenadors poden corregir la tècnica de cada participant, assegurant que els exercicis es facin de manera segura i efectiva.
Adaptabilitat: Els entrenadors poden adaptar els exercicis a diferents nivells de condició física, fent que aquest tipus d'entrenament sigui apte tant per a principiants com per a persones més avançades.
Augment del rendiment: Els participants sovint experimenten millores significatives en la seva condició física i benestar general, ja que reben un entrenament orientat a objectius específics i amb un alt grau de personalització.
Diversió i varietat: La interacció amb altres participants i la diversitat d'exercicis fan que les sessions siguin més dinàmiques i divertides, ajudant a mantenir l'interès i la motivació a llarg termini.

En resum...

L'entrenament personal en grup reduït és una excel·lent opció per a aquells que busquen una combinació d'atenció personalitzada i la motivació addicional que proporciona l'entrenament en grup. Aquest tipus d'entrenament és ideal per a persones que volen millorar la seva condició física en un entorn de suport i amb un enfocament més accessible econòmicament.