què fem
serveis
‘Sense una valoració inicial,
entrenem a cegues.’
Abans de començar a entrenar, si hi ha molèsties o lesions, fem una valoració funcional amb el sistema Functional Movement Screen que ens permet veure les zones del cos que hem de millorar i els límits que posem a l’entrenament.
Com diu l’eslògan de FMS: primer mou-te bé, i després mou-te regularment.
els nostres serveis
Entrenament en grup reduït
Grups de 3 o 4 persones on s’individualitza l’entrenament. Si vols un clima motivador per entrenar i no tens cap lesió, aquesta és la millor opció!
És la millor manera de fer salut i socialitzar amb altres persones.
Entrenament personal
Si vols un entrenador/a per a tu sol i fer entrenaments 100% individualitzats, cuidant al màxim els detalls, això t’encaixa!
Readaptació de lesions
En diem entrenament amb lesió:
no ens agrada el terme ‘recuperació’’!
Aquest servei avarca des de lesions de genoll (lligaments encreuats, meniscos...), esquinços de turmell fins a lesions d’espatlla, etc.
metodologia cònica
el que facis avui,
et tornarà demà.
metodologia cònica
La nostra metodologia d’entrenament es basa en un sistema de progressions i regressions d’exercicis que s’adapten a les necessitats de cada persona.
Està basada en el Certified Functional Strenght Coach de la mà de Michael Boyle, un dels grans referents mundials amb entrenament de la força que barreja l’evidència científica i més de 30 anys d’experiència entrenant.
Adaptem l’exercici a la persona i no la persona a l’exercici.
En una hora d’entrenament a La Cònica intentem donar-te tot el que necessites: descàrrega muscular amb el foam roller, patró respiratori, mobilitat articular i estiraments dinàmics, activació dinàmica, potència (salts, swings i llançaments), força muscular (cames, braços i zona abdominal) i condicionament (resistència: amb canvis de ritme).
